三井第二实验小学2025-2026学年第一学期第八周菜谱公示
发布时间：2025-10-22
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来源：原创
录入者：严犇
| 三井第二实验小学一周菜谱2025.10.20-2025.10.24 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 |
| 黄焖牛腩 | 百叶丝肉丝 | 莴苣炒虾仁 | 蒜泥生菜 | 菌菇蛋花汤 | 白米饭 | ||
| 土豆20g 牛腩80g | 百叶丝60g 肉丝30g 胡萝卜10g | 莴苣50g 虾仁40g 黄彩椒10g | 生菜100g | 金针菇30g 鸡蛋30g | 米饭80g | ||
| 周二 | 红烧鸡腿 | 糖醋肉丝藕片 | 青椒火腿炒蛋 | 清炒大白菜 | 菠菜鸡蛋汤 | 黑米饭 | |
| 鸡腿100g | 莲藕70g 肉丝30g | 青椒40g 鸡蛋30g 火腿30g | 白菜100g | 菠菜30g 鸡蛋30g | 米饭60g 黑米20g | ||
| 周三 | 酒香肉 | 鱼香肉丝 | 平菇炒鸡蛋 | 青菜炒香菇 | 肉糜萝卜汤 | 白米饭 | 红梅牛奶一份 |
| 五花肉70g 精肉30g | 土豆30g 洋葱10g青椒10g 肉丝50g | 平菇70g 鸡蛋30g 大蒜10g | 青菜80g 香菇20g | 白萝卜30g 肉糜30g | 米饭80g | 芋泥牛乳200ml | |
| 周四 | 糖醋排骨 | 西红柿炒鸡蛋 | 青椒香干肉丝 | 清炒毛白菜 | 冬瓜海带汤 | 燕麦饭 | |
| 排骨100g | 西红柿50g 鸡蛋50g | 青椒20g 豆腐干40g 肉丝40g | 毛白菜100g | 冬瓜15g 海带15g 鸡蛋30g | 米饭60g 燕麦20g | ||
| 周五 | 椒盐基围虾 | 麻婆豆腐 | 西蓝花炒肉丝 | 韭菜绿豆芽 | 南瓜元宵汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 基围虾100g | 豆腐70g 肉糜30g | 西蓝花70g 肉丝30g | 韭菜20g 绿豆芽80g | 南瓜30g 元宵30g | 米饭80g | 香蕉150~170g | |
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