三井第二实验小学2025-2026学年第一学期第十周菜谱公示
发布时间：2025-11-03
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来源：原创
录入者：严犇
| 三井第二实验小学一周菜谱2025.11.3-2025.11.7 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 |
| 糖醋蹄髈 | 胡萝卜牛肉丝 | 肉丝粉丝 | 蒜香生菜 | 茶树菇蛋汤 | 白米饭 | ||
| 蹄髈60g 精肉40g | 胡萝卜50g 牛肉丝20g 大蒜10g | 粉丝60g 肉丝20g | 生菜 100g | 茶树菇40g 鸡蛋20g | 米饭 80g | ||
| 周二 | 红烧鸡腿 | 肉糜豆腐 | 咖喱土豆牛肉 | 清炒毛白菜 | 萝卜骨头汤 | 白米饭 | |
| 大鸡腿 100g | 肉糜30g 嫩豆腐70g | 土豆60g 牛肉丁30g | 毛白菜 100g | 白萝卜40g 骨头20g | 米饭 80g | ||
| 周三 | 椒盐仔排 | 西红柿炒蛋 | 莴苣肉丝 | 香菇青菜 | 南瓜元宵汤 | 黑米饭 | 纯牛奶 |
| 仔排块 100g | 西红柿70g 鸡蛋30g | 莴苣65g 肉丝20g 胡萝卜5g | 青菜80g 香菇20g | 南瓜40g 元宵20g | 米饭70g 黑米10g | 纯牛奶 200ml | |
| 周四 | 椒盐扇子骨 | 娃娃菜肉片 | 青椒方腿炒蛋 | 青椒土豆丝 | 西红柿蛋汤 | 白米饭 | |
| 扇子骨块 100g | 娃娃菜70g 五花肉30g | 青椒30g 方腿40g 鸡蛋20g | 青椒20g 土豆80g | 西红柿30g 鸡蛋30g | 米饭 80g | ||
| 周五 | 虾仁滑蛋 | 花菜肉片 | 肉丝茄子 | 蒜泥茼蒿 | 常州豆腐汤 | 南瓜饭 | 香蕉 |
| 虾仁60g 鸡蛋30g 黄瓜10g | 花菜60g 五花肉35g 胡萝卜5g | 茄子70g 肉丝30g | 茼蒿 100g | 嫩豆腐30g 百叶15g 油豆腐10g 鸡蛋5g | 米饭60g 南瓜20g | 香蕉 150~170g | |
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