三井第二实验小学2024-2025学年第二学期第十一周菜谱公示
发布时间：2025-11-08
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来源：原创
录入者：严犇
| 三井第二实验小学一周菜谱2025.11.10-2025.11.14 | |||||||
| 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 | |
| 周一 | 黄焖鸡块 | 青椒木耳炒蛋 | 糖醋面筋 | 韭菜绿豆芽 | 菠菜鸡蛋汤 | 白米饭 | |
| 鸡块100g | 青椒40g 木耳10g 鸡蛋30g 胡萝卜10g | 面筋60g 肉丝20g | 绿豆芽70g 韭菜30g | 菠菜30g 鸡蛋30g | 米饭 80g | ||
| 周二 | 黑椒牛柳 | 西兰花炒蛋 | 青椒藕丝肉丝 | 清炒大青菜 | 冬瓜海带汤 | 黑米饭 | |
| 洋葱40g 牛柳60g | 西兰花70g 鸡蛋30g | 青椒40g 莲藕40g 肉丝20g | 大青菜 100g | 冬瓜30g 海带20g 鸡蛋10g | 米饭70g 黑米10g | ||
| 周三 | 椒盐鸡翅根 | 青蒜胡萝卜牛肉片 | 大烧百叶 | 清炒大白菜 | 菌菇蛋花汤 | 白米饭 | 红梅牛奶一份 |
| 鸡翅根 100g | 胡萝卜50g 牛肉30g 青蒜10g | 百叶70g 五花肉片30g | 大白菜 100g | 金针菇30g 鸡蛋30g | 米饭 80g | 芋泥牛乳 200ml | |
| 周四 | 椒盐巴沙鱼 | 毛豆茭白肉丝 | 宫爆肉丁 | 广东菜心 | 莲藕排骨汤 | 燕麦饭 | |
| 巴沙鱼 100g | 茭白70g 毛豆10g 肉丝20g | 土豆70g 花生米5g 肉丁20g | 广东菜心 100g | 排骨20g 莲藕40g | 米饭70g 燕麦10g | ||
| 周五 | 红烧扇骨块 | 肉汁素鸡 | 蒜苗牛肉丝 | 毛白菜 | 西红柿蛋汤 | 白米饭 | 橘子 |
| 扇子骨块 100g | 肉丝30g 素鸡60g | 蒜苗70g 牛肉丝30g | 毛白菜 100g | 西红柿30g 鸡蛋30g | 米饭 80g | 橘子 150g | |
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