三井第二实验小学2024-2025学年第二学期第十二周菜谱公示
发布时间：2025-11-08
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来源：原创
录入者：严犇
| 三井第二实验小学一周菜谱2025.11.17-2025.11.21 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶 100~200克 |
| 红烧肉 | 宫爆肉丁 | 肉糜炖蛋 | 面筋青菜 | 菠菜粉丝汤 | 白米饭 | ||
| 后腿肉50g 五花肉50g | 土豆40g 黄瓜35g 花生米5g 肉丁20g | 鸡蛋70g 肉糜30g | 油面筋20g 青菜80g | 菠菜30g 鸡蛋20g 粉丝10g | 米饭 80g | ||
| 周二 | 黑椒牛肉粒 | 药芹百叶肉丝 | 肉糜豆腐 | 青蒜大白菜 | 青菜鸡蛋汤 | 血糯饭 | |
| 牛肉粒80g 年糕20g | 药芹40g 肉丝20g 百叶40g | 豆腐70g 肉糜30g | 大白菜90g 青蒜10g | 青菜30g 鸡蛋30g | 米饭60g 黑米20g | ||
| 周三 | 椒盐基围虾 | 西兰花炒蛋 | 海鲜菇肉丝 | 清炒毛白菜 | 罗宋汤 | 白米饭 | 红梅纯牛奶 |
| 基围虾 100g | 西兰花70g 鸡蛋30g | 青椒20g 海鲜菇40g 肉丝20g | 毛白菜 100g | 西红柿30g 牛肉10g 土豆20g | 米饭 80g | 草莓牛乳 200ml | |
| 周四 | 红烧大排 | 金汤肥牛粉丝 | 西红柿炒蛋 | 干锅包菜 | 红薯板栗汤 | 玉米饭 | |
| 大排 100g | 肥牛30g 粉丝30g | 西红柿80鸡蛋20 | 包菜 100g | 山芋50g 板栗10g | 米饭 80g | ||
| 周五 | 椒盐仔排 | 茄子土豆肉丝 | 莴苣炒蛋 | 葱油菠菜 | 银鱼羹 | 白米饭 | 香蕉 |
| 仔排 100g | 茄子40g 土豆30g 肉丝20g 青椒10g | 莴苣70g 鸡蛋30g | 小菠菜 100g | 银鱼30g 鸡蛋20g 胡萝卜10g | 米饭 80g | 香蕉 150-170g | |
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