三井第二实验小学2024-2025学年第二学期第十七周菜谱公示
发布时间：2025-12-10
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来源：原创
录入者：严犇
| 三井第二实验小学一周菜谱2025.12.15-2025.12.19 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 |
| 椒盐鸡翅中 | 西蓝花牛柳 | 芦蒿香干肉丝 | 蒜泥油麦菜 | 冬瓜蘑菇汤 | 南瓜饭 | ||
| 鸡翅中100g | 西蓝花60g 牛柳20g | 芦蒿30g 豆腐干50g 肉丝10g | 油麦菜100g | 冬瓜30g 口蘑20g 鸡蛋10g | 米饭60g 南瓜20g | ||
| 周二 | 面筋塞肉 | 鱼香肉丝 | 韭黄炒蛋 | 清炒大青菜 | 娃娃菜豆腐汤 | 白米饭 | |
| 前夹肉100g | 土豆60g 洋葱20g 肉丝20g | 韭黄80g 鸡蛋20g | 大青菜100g | 娃娃菜20g 豆腐20g 鸡蛋20g | 米饭 80g | ||
| 周三 | 黑椒牛仔骨 | 萝卜肉片 | 西红柿炒蛋 | 清炒毛白菜 | 虫草鸡肉汤 | 玉米饭 | |
| 牛仔骨100g | 白萝卜70g 五花肉30g | 西红柿60g 鸡蛋20g | 毛白菜100g | 鸡肉40g 虫草20g | 米饭70g 玉米10g | 流沙包50g | |
| 周四 | 酒香肉 | 宫爆肉丁 | 炒年糕 | 清炒包菜丝 | 萝卜牛肉汤 | 燕麦饭 | |
| 五花肉60g 后腿肉40g | 土豆60g 黄瓜20g 肉丁10g 花生米5g | 年糕片40g 胡萝卜10g 花菜20g 鸡蛋10g 肉丝10g | 包菜丝100g | 白萝卜丝40g 牛肉20g | 米饭60g 燕麦20g | ||
| 周五 | 香酥鸡大腿 | 娃娃菜肥牛 | 肉糜炖蛋 | 蒜泥菠菜 | 番茄肉片汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 鸡大腿100g | 娃娃菜60g 肥牛20g | 鸡蛋80g 肉糜20g | 菠菜100g | 海鲜菇30g 西红柿20g 肉片10g | 米饭 80g | 香蕉 150~170g | |
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