三井第二实验小学2025-2026学年第一学期第二十周菜谱公示
发布时间：2026-01-04
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来源：原创
录入者：严犇
| 三井第二实验小学一周菜谱2026.1.4-2026.1.9 | |||||||
| 周日 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 |
| 土豆炖牛腩 | 麻婆豆腐 | 金针菇粉丝肉丝 | 葱爆卷心菜 | 西红柿蛋汤 | 白米饭 | ||
| 牛腩80g 土豆20g | 豆腐70g 肉糜10g | 金针菇40g 粉丝30g 肉丝10g | 卷心菜100g | 西红柿40g 鸡蛋20g | 白米饭80g | ||
| 周一 | 梅干菜烧肉 | 莲藕肉丝 | 上汤娃娃菜 | 清炒毛白菜 | 南瓜元宵汤 | 小米饭 | |
| 五花肉40g 后腿肉30g 精肉块20g 梅干菜5g | 菜椒10g 莲藕60g 肉丝10g | 娃娃菜70g 皮蛋10g 方腿5g | 毛白菜100g | 南瓜30g 元宵30g | 白米饭60g 小米20g | ||
| 周二 | 可乐翅中 | 黑椒杏鲍菇牛肉丝 | 大蒜叶木耳炒蛋 | 韭菜绿豆芽 | 玉米小排汤 | 白米饭 | |
| 鸡翅中100g | 杏鲍菇70g 牛肉丝10g | 大蒜叶20g 木耳10g 鸡蛋50g | 绿豆芽80g 韭菜20g | 小排40g 玉米20g | 白米饭680g | 猪猪包30g | |
| 周三 | 百叶卷肉 | 五彩玉米粒 | 回锅肉片 | 蒜蓉娃娃菜 | 皮蛋瘦肉羹 | 白米饭 | |
| 前夹肉80g 百叶20g | 五彩玉米粒60g 牛肉粒20g | 洋葱40g 土豆40g 肉片20g | 娃娃菜100g | 皮蛋20g 里脊肉40g | 白米饭80g | ||
| 周四 | 香煎小排 | 榨菜香干肉丝 | 西红柿炒蛋 | 豆芽粉丝 | 青菜豆腐汤 | 南瓜饭 | |
| 小排100g | 豆腐干50g 榨菜20g 肉丝15g | 西红柿80g 鸡蛋20g | 黄豆芽70g 粉丝20g | 青菜30g 豆腐30g | 南瓜60g 白米饭20g | ||
| 周五 | 葱爆大虾 | 川香小炒肉 | 双菇炒蛋 | 青椒土豆丝 | 菠菜鸡蛋汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 基围虾100g | 药芹30g 菜椒10g 肉丝40g | 平菇40g 海鲜菇30g 鸡蛋20g | 青椒20g 土豆丝80g | 菠菜40g 鸡蛋20g | 白米饭80g | 香蕉 150~170g | |
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