三井第二实验小学2025-2026学年第一学期第二十一周菜谱公示
发布时间：2026-01-11
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来源：原创
录入者：严犇
| 三井第二实验小学一周菜谱2026.1.12-2026.1.16 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 |
| 咖喱鸡块 | 鱼香肉丝 | 韭菜焖蛋 | 菠菜百叶丝 | 牛肉粉丝汤 | 山芋饭 | ||
| 三黄鸡100g | 土豆70g 洋葱10g 青椒10g 肉丝10g | 韭菜20g 鸡蛋60g | 菠菜70g 百叶丝20g | 白菜50g 粉丝5g 牛肉5g | 白米饭60g 山芋20g | ||
| 周二 | 红烧仔排 | 香菇肉片鱼豆腐 | 宫爆肉丁 | 木耳青菜油渣 | 常州豆腐汤 | 白米饭 | |
| 仔排100g | 香菇30g 肉片20g 鱼豆腐30g | 土豆80g 肉丁20g 花生米5g | 青菜80g 油渣5g 木耳5g | 豆腐40g 百叶丝10g 油豆腐10g | 白米饭80g | ||
| 周三 | 萝卜牛腩 | 水煮肉片 | 黄瓜炒蛋 | 豆豉油麦菜 | 西湖牛肉羹 | 红豆饭 | |
| 牛腩80g 白萝卜20g | 黄豆芽20g 金针菇20g 肉片40g | 黄瓜60g 鸡蛋20g | 油麦菜100g | 金针菇40g 牛肉20g | 白米饭60g 红豆20g | 流沙包30g | |
| 周四 | 粉蒸大排 | 菜椒香干肉丝 | 西芹木耳炒蛋 | 蒜泥生菜 | 豆苗豆腐汤 | 白米饭 | |
| 大排100g | 牛筋干50g 菜椒20g 肉丝10g | 西芹40g 木耳5g 鸡蛋40g | 生菜100g | 豆苗30g 豆腐25g 鸡蛋5g | 白米饭80g | ||
| 周五 | 百叶结烧肉 | 酱爆牛肉丝 | 麻婆豆腐 | 酸溜白菜 | 山芋小米汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 后腿肉100g | 土豆40g 洋葱20g 牛肉30g | 豆腐60g 肉糜20g | 大白菜100g | 山芋30g 小米30g | 白米饭80g | 香蕉 150~170g | |
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