三井第二实验小学2025-2026学年第一学期第二十二周菜谱公示
发布时间：2026-01-18
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来源：原创
录入者：严犇
| 三井第二实验小学一周菜谱2026.1.19-2026.1.23 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 |
| 南乳汁肉 | 彩椒炒肉丝 | 西兰花虾仁 | 香菇炒青菜 | 草鸡汤 | 白米饭 | ||
| 前夹肉80g 精肉20g | 彩椒20g 土豆40g 肉丝20g | 西兰花60g 虾仁20g | 青菜80g 香菇20g | 海鲜菇40g 草鸡20g | 白米饭80g | ||
| 周二 | 蒜香巴沙鱼 | 干锅花菜 | 大蒜平菇炒蛋 | 蒜泥茼蒿 | 西红柿蛋汤 | 白米饭 | |
| 巴沙鱼100g | 花菜60g 牛肉片20g 胡萝卜10g | 平菇60g 大蒜10g 鸡蛋20g | 茼蒿100g | 西红柿40g 鸡蛋20g | 白米饭80g | ||
| 周三 | 怪味鸡全翅 | 鱼香肉丝 | 扬州干丝 | 糖醋包菜 | 牛肉粉丝汤 | 山芋饭 | |
| 鸡全翅100g | 胡萝卜40g 洋葱20g 青椒10g 肉丝10g 木耳5g | 莴苣40g 干丝20g 火腿10g 肉丝10g | 包菜100g | 牛肉10g 粉丝10g 白菜20g 百叶丝20g | 白米饭60g 山芋20g | 流沙包30g | |
| 周四 | 西红柿牛腩 | 咸肉百叶 | 开洋蒸蛋 | 油面筋大白菜 | 菌菇蛋花汤 | 小米饭 | |
| 西红柿20g 土豆20g 牛腩60g | 百叶60g 咸肉20g 青蒜5g | 鸡蛋80g 开洋5g | 大白菜80g 油面筋5g | 金针菇40g 鸡蛋20g | 白米饭60g 小米20g | ||
| 周五 | 素鸡烧肉 | 彩椒洋葱牛肉 | 酱爆肉丁 | 三色豆芽 | 牛杂萝卜汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 前夹肉80g 素鸡20g | 彩椒10g 洋葱40g 牛肉丝30g | 土豆80g 肉丁20g | 黄豆芽40g 百叶10g 胡萝卜10g | 牛杂20g 白萝卜40g | 白米饭80g | 香蕉 150~170g | |
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