三井第二实验小学2025-2026学年第一学期第二十三周菜谱公示
发布时间：2026-01-27
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来源：原创
录入者：严犇
| 三井第二实验小学一周菜谱2026.1.26-2026.1.30 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 |
| 萝卜焖牛腩 | 西芹腐竹肉片 | 西红柿炒蛋 | 蒜泥菠菜 | 玉米排骨汤 | 白米饭 | ||
| 牛腩80g 萝卜20g | 西芹20g 腐竹30g 肉片40g | 西红柿60g 鸡蛋40g | 菠菜100g | 玉米20g 排骨30g 胡萝卜10g | 白米饭80g | 沃柑150g | |
| 周二 | 红汤基围虾 | 韭黄炒蛋 | 芦蒿香干肉丝 | 清炒鸡毛菜 | 土豆牛腩汤 | 山芋饭 | |
| 基围虾100g | 鸡蛋60g 韭黄30g | 芦蒿30g 香干20g 肉丝30g | 鸡毛菜100g | 土豆30g 西红柿5g 牛腩30g | 白米饭60g 山芋20g | 脆脆鲨40g (2个)＋纯牛奶200ml | |
| 周三 | 糖醋小排 | 五香素鸡 | 胡萝卜牛肉丝 | 双色包菜 | 小青菜蛋汤 | 白米饭 | |
| 小排100g | 素鸡50g 肉丝30g | 胡萝卜50g 牛肉丝40g 青蒜5g | 包菜丝80g 胡萝卜10g | 小青菜40g 鸡蛋20g | 白米饭80g | 沃柑150g | |
| 周四 | 椒盐鸡翅中 | 酸汤肥牛卷 | 酱爆肉丁 | 油面筋大白菜 | 萝卜小排汤 | 南瓜饭 | |
| 鸡翅中100g | 金针菇50g 酸菜10g 肥牛40g | 肉丁40g 土豆10g | 大白菜100g | 白萝卜30g 小排30g | 白米饭60g 南瓜20g | 趣多多曲奇29g＋纯牛奶200ml | |
| 周五 | 黑椒牛仔骨 | 毛豆口蘑虾仁 | 花菜牛肉片 | 蒜泥生菜 | 菠菜蛋花汤 | 白米饭 | |
| 牛仔骨100g | 毛豆10g 口蘑40g 虾仁30g | 花菜50g 牛肉片40g | 生菜100g | 菠菜40g 鸡蛋20g | 白米饭80g | 香蕉 150~170g | |
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